這次去旅行住了這間歐古町主題二館 - 吉安真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間歐古町主題二館 - 吉安真是沒選錯~服務好又親切
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- 慈惠堂 (1.6 公里)
- 自強夜市 (2.4 公里)
- 花蓮吉安慶修院 (2.5 公里)
- 吉安慶修院 (2.6 公里)
- 知卡宣森林公園 (2.6 公里)
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工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。
然而，更重要的是，在運動過程當中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉的流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。
所以，建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外員工旅遊，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
下面附上一則新聞讓大家了親子出國解時事
（中央社記者唐佩君布魯塞爾11日專電）台灣達克羅士音樂學會近日赴日內瓦表演，他們以肢體律動搭配樂器表演，演出「丟丟銅仔」、「雨夜花」等多首台灣經典歌曲，國際文化交流獲得好評。
駐日內瓦辦事處今天表示，台灣達克羅士音樂學會一行36人，由創會理事長謝鴻鳴及理事長張巧燕率團，2月7至10日到訪日內瓦達克羅士總院（InstitutJaques-Dalcroze），並在8日晚間表演；駐日內瓦辦事處副處長施金水、組長呂世凡及日內瓦當地僑胞都到場欣賞。
當晚演出由青少年團員擔綱，這些被稱為「小達克羅士」的台灣團員，採取「達克羅士」知名的「聞樂起舞」方式，也就是隨音樂節奏表演各式肢體律動並搭配樂器表演，以多樣才藝與國際人士交流。
現場演多「丟丟銅仔」、「雨夜花」、「月亮代表我的心」及「外婆的澎湖灣」等多首台灣經典歌曲，僑胞們齊聲大合唱並上台共舞，現場氣氛十分熱絡，獲得好評。
「達克羅士」是世界最古老之三大音樂教學法之一，1915年發源於瑞士日內瓦，因此他們這趟演出也被視為尋根之旅。1060211
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